dieta na redukcje

To dieta zbilansowana lepsza jest na redukcję na siłowni niż low-carb ?

a ogólnie dieta dobra jak na redukcje?

To dieta na mase? redukcje? Nie wliczaj warzyw. Zwiększyłbym białko

Zajrzyj sobie do tego tematu http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html. Na redukcję jest odpowiednia dieta, a nie trening sam w sobie

Oczywiscie, to odpowiedni moment na redukcje, ponizej wszystko co bedzie Ci potrzebne ;-) DIETA REDUKCYJNA OD A do Z http://m.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html NIEZBEDNIKI OD PODSTAW http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-09 17:54:11

[...] mięśni chcesz to w jednym czasie zrobic? jezeli tak to lepiej obierz sobie jeden cel i zrob to konkretnie, przykladowo najpierw redukcja jezeli jest z czego i pozniej budowa sylwetki, co do bialka to nie ma czegos takiego ze jedno bedzie lepsze na redukcje od drugiego , chyba ze ma byc bez weglowodanów bo to wymaga dieta ale to inna sprawa

Ale napewno dobrze ? Bo to dieta ma być na redukcję 2700 kcal, I co nic nie obcinać ? Ja mam ponad 23 procent tłuszczu Co moge zrobić żeby było lepiej ? Może wyrzucę twaróg ? To nie jest problem ze rano i wieczorem praktycznie to samo? Zmieniony przez - grecja217 w dniu 2016-03-18 21:47:09

Co rozumiesz poprzez "trening redukcyjny"? Na redukcję jest dieta, trening może być taki sam jak na masie

Ile razy w tygodniu trenujesz? Bo 1800kcal to nie jest dieta tylko głodówka więc najpierw ułóż konkretną dietę zacznij jej przestrzegać a później ewentualnie a później ewentualnie można pomyśleć nad suplementami. Dlaczego 1800 kcal dla kobiety 165 cm to głodówka? Wydawało mi się ok na redukcję.

Jako sam składnik na redukcje to ciężko zaobserwować efekty, a jak u Ciebie z dietą i treningiem ? Pozdrawiam

JW wypelnij ankiete. Trening nog wrecz smieszny, ogolnie plan slaby. Na redukcje przede wszystkim dieta + interwaly + aero. Dasz wiecej info o sobie to z treningiem tez sie cos wymysli

Nie głodzę się, dieta jest na redukcję, waże 67 kg przy 173 cm wzrostu, więc trochę za dużo. Wrzucam przykładowy dzień z diety w załączniku, mam nadzieję że to pomoże :) /SFD/Images/2016/5/11/a59ff8335c214dab92d8e725be4aeba0.jpg

Na redukcję to jest dieta

[...] efektem ubocznym. Przy tak dużym wysiłku naturalne jest, że organizm spala więcej. Dużym błędem jest jednak podejście do tego treningu jako treningu na redukcję. Redukcja to też dieta a ograniczając energię przy cross fit odejmujemy sobie siły do pokonywania swych fizycznych barier i trening jest nieefektywny (jeśli mówimy o głównych celach CF).

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 tyg propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa +przejście na redukcje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witaj Plan wygląda w porządku ale nie napisałeś żadnych informacji o sobie, więc ciężko doradzić. Dodam, że na redukcje to jest dieta, a nie trening. Pozdrawiam.

Szukajcie a znajdziecie, polecam wyszukiwarkę :) a tak całkiem poważnie - co to znaczy dieta na masę? Twoje BMI wynosi 26 więc pewnie chodzi Ci o redukcję ?

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Yaibaben PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 25 WZROST: 170 STAŻ TRENINGOWY: 8 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: X MARTWY CIĄG: 150 [...]

Ale o co pytasz o plan na redukcje? Redukcja to dieta, a jakim polecisz planem to kwestia drugorzędna. Wazne aby ciezarki zredukowac bo sila troche poleci. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-01-24 18:30:10

Wyłącznie naturalnie, jedyna suplementacja to monohydrat. Dieta jest, obecnie 3200 kcal :) Regeneracja różnie, zależy tak naprawdę od tygodnia jaki mam w czasie studiów. Co myślisz o dodaniu tego jednego treningu FBW? Wydaje mi się, że to jakiś dodatkowy bodziec. Wrzuciłem ten plan, żebyście wprowadzili ewentualne zmiany ćwiczeń, jakieś dobre rady [...]